En bref : Pourquoi le grand écart n’est pas un objectif fonctionnel en yoga Il est commun d’associer la pratique du yoga à des postures extrêmes comme le grand écart, mais cela ne reflète pas les besoins réels des corps au quotidien. Le grand écart sollicite une grande ouverture des hanches et une souplesse étendue … Lire plus
En bref : Comment éviter la re-blessure après une rééducation grâce au yoga Le corps en récupération est souvent hypersensible : douleur, raideur, fatigue sont des signaux à ne pas ignorer. Sans vigilance, les activités physiques, même douces, peuvent aggraver les tensions déjà existantes. Le yoga adapté post-rééducation mise sur la respiration et l’écoute pour … Lire plus
En bref : Pourquoi créer une bulle de sécurité dans son corps est indispensable face au stress mental Dans les journées où tu ne bouges presque pas, rongé·e par l’épuisement ou une surcharge nerveuse, tu n’as rien à te faire pardonner. Ton corps parle à travers la tension, les tremblements ou la fatigue. Créer une … Lire plus
En bref : Comment reconnaître les raisons des tremblements selon ton corps Le corps ne tremble pas sans raison. Ces secousses viennent souvent de contractions musculaires réflexes, parfois visibles quand tu as froid ou que tu vis une situation de stress intense. Les zones concernées sont souvent les mains, les bras, les jambes, le visage … Lire plus
En bref : Comment l’immobilité liée au burn-out devient un terrain fertile pour la culpabilité Après une longue période à pousser son corps au-delà de ses limites, l’arrêt brutal, souvent imposé par un médecin, déclenche des émotions intenses. La culpabilité se manifeste parce que l’immobilité est perçue comme une faiblesse ou un abandon. Symptômes courants … Lire plus